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ヨガ 昨日は、陰ヨガをはじめて体験してきました。 レッスン内容は、体の陰陽（背中、お腹側）胃腸、むくみの経絡を 意識しブロックなども用いて、股関節や腰まわりを伸ばし呼吸を深めて行っていく内容でした。 体力が低下気味の方、...

アロマ化粧水 気分的には、ネロリの精油の気分でしたが 精油が無かったので、ジャスミンの精油を使用しました。 使ってみましたらジャスミンの香りも私の今の気分のマッチしていました◊◊◊。 ジャスミンの香りは強いので、１敵でも...

体質 美容と健康の情報は、いろいろありますが・・・ 自分の体質に合っているのかどーなのか？ 漢方養生を学びはじめて　改めて自分のライフスタイルの見直しをしてみましたら 実は、よかれと思っていたことが　私の体質には合ってい...

立夏 今朝も爽やかな五月晴れ♣ ５月５日の本日は、春分の日から夏至の日までの中間の【立夏】ですね。 新緑が鮮やかになり皐月風の匂いが立ち始め♣♣♣、 ウォーキングを...

簡単アロマ手作り化粧水 今日の気分は、ローマンカモミールでした。 「りんごのようなフルーティーな香り」と色々な書籍などで表現されているとおり　私は好きな精油の一つでもあります。 精製水（又はフローラルウォーター）９：グリ...

漢方用土鍋 漢方茶やハーブティ、白湯を、日ごろから飲むのにホーローのやかん（ケトル）を使用していましたが 先日、薬日本堂さんで漢方煎じ薬用の土鍋を購入しました♪ 冬に活躍のお鍋用の土鍋は、以前、不注意で落として　割ってし...

漢方養生 なんか、疲れがとれません。今朝は、悪夢で目が覚め、きっと…よく眠れてないんですね しかも、夕方から雨。 今日の、夕飯は　一人だし、薬膳スープだけにしましょ☆彡 金針菜とはすの実と 冷蔵庫にあまっていた　野菜とき...

ハーブティー 精神的な緊張やそれに伴う頭痛や不眠の改善には、　『植物性の精神安定剤』と呼ばれている「　パッッションフラワー　」が穏やかな気持ちを取り戻してくれます。 私は、プラスしてリンデンと　ほんの少し一つまみぐらいの...

漢方養生 春は寒暖の差が、激しく風が強く吹いたり、こういった気候に左右される敏感な方は 私もその一人ですが、身体の上部や皮膚にトラブルを起こす傾向があります。 めまい、皮膚のかゆみ、花粉症　血圧上昇など 春の【風邪】にや...

  この季節は　寒かったり比較的あたたかい日があったり　風が吹いたり　花粉やほこりが舞っていたりと　季節の変化に敏感な私はちょっと辛い時期でもあります。 なんとなーく心も揺れ動いたり・・・ 漢方養生を学び始めて...