今日の東京は快晴です(^.^)
気持ちが良いです。
が、ここ数日、花粉症です。クシャミ鼻水・・・
前よりは、ずいぶん症状は楽にはなりましたが、ヒノキなども飛び始める４月～５月頃が
わたくしの場合一番病んでいます(>_<)
もともと人間には、恒常性といって、カラダの状態を一定に保つ機能がありますが
個々に、生まれ持った体質や生活習慣などのバランスにより不調の
あらわれかたは、人それぞれです。
江戸時代漢方で有名な貝原益軒さんが
「養生の第一歩は、心と気を養うこと」と説いています。
〔生き方や考え方を見直しバランスのとれた食事や適度な運動をします☆〕
夜は寝るまで、スマホやパソコンを操作し見ることはヤメにして、
神経も休めないですし、目を使い漢方でいう「血（けつ）」を消耗しますので
それが習慣になっしまうと、疲れがなかなか取れなくて、
イライラの原因にもなる要素の一つにもなってしまいます。
なるべく、睡眠の質を高める準備として意識をすることでも違ってくるかと思います。
と、自分に言い聞かせ 😀
日々、養生生活を楽しんでいます🌿
今日の体調に合わせ選んだのは🌿「エルダーフラワー」のハーブティで癒します。
さて、新しい手技を時間内で終わらせるように、家で練習します。明日からは初めてのレンタルサロンでモニター様症例取り！頑張ります 🙂
今日もありがとうございます☆彡
