タイムとエキナセアのハーブチンキで養生生活
本日は、タイムとエキナセアの有効成分をアルコールで抽出する方法でチンキ剤を作りました。
お茶類は、日本茶から漢方茶やハーブティと日々取り入れて養生生活をしております。
その日の気分や体調により 薬効のある お茶類などを ブレンドしたりしていますが
チンキ剤を作るのは何年かぶりです。
さて、簡単に作り方を紹介します。
材料
＊タイム３ｇ ＊エキナセア１ｇ ＊スピリッツ１００ml （アルコール度数４０度）＊ビン
上記の材料をビンにいれます。
1日に1回はビンを振り中身を混ぜ、2週間つけ込み その後ガーゼか茶こしやコーヒーフィルターでこし保存容器に移します。
出来上がったチンキは 数滴を ハーブティにたらして飲用したり
白湯に数滴入れてもいいですね 🙂
外用としても ちょっとした傷の手当てにも用いることが出来ますのであると便利です(^^♪
また、コップのお水に数的いれて うがいをするのもよいですょ。
タイムはハーブの中では抗菌力が強いハーブとして知られています。
ゾクゾクっとしたときや
痰やセキなど呼吸器系の不調、カゼ、感染症予防、食あたりや消化不良にもセルフケアとして使えます。
エキナセアは免疫力を高めるハーブとして知られていますが エキナセアもカゼやインフルエンザの感染症予防に用いられています。
【カラダを整える】
空気の乾燥、寒くなってくる時期から春先ごろまで家庭の中の養生生活に取り入れ
セルフケアとして取り入れてみるのも良いと思います(^^♪
ちょっと、思い出したので、お話しさせていただきますね。
確か５年ぐらい前の秋冬の時期だったかな・・
勉強の講義を受けるのに わたくしは、一番前の席で受けていました。
その時、先生がカゼをひいていまして、痰絡みの咳コンコンしていました・・・
何か、、感覚的に （ウィルスを）もらった感が、その時に、あった実感があり、、
そして、帰りの電車の中で 目の前の方が これはとにかく酷い痰が絡む咳やくしゃみをしていまして
これは・・・
確かに・・いただきましたよょョ・・・（ウィルスさん）
と、いう体感をして、
次の日からは、とにかく、しつこい痰が絡む咳のカゼが１０日ほど続き高熱は出ないものの
なんだか、モヤモヤした日を過ごしました。
植物療法を学んだ者として自分実験で手当てしましたが、完治するのに２週間ほどかかりました。
病院へ行き処方薬を出してもらい 薬が体に合えばすぐに完治するかと思いますが
（医療従事者の知人にも言われました病院行ったほうが早いよと・・・）
わたくしは過去、巻き爪が痛く近所の皮膚科で少し処置をしてもらい外用の消毒剤でもだしてもらえたらと思い受診しました。
医師からはビタミン剤と新薬の抗生物質の飲み薬を処方薬していただきまして飲みましたら とんでもない副作用をおこした経験があるので
ちょっとしたことでしたら 自然療法や薬局のくすりでなんとかすることにしています。
また不調があったとき
その時の状況判断で、薬剤師さんに相談して薬局で薬購入か
植物療法で自力救済か漢方医の病院か・・
西洋医学の病院かと判断していますが やはり、日頃からのケア
養生の大切さを実感します。
この辺は自分の判断ですよね。早く病院で検査や治療をしたほうが良い場合もありますし・・・
自然療法がダメな方もいらっしゃるのでね。植物など食べ物のアレルギーのある方は病院で調べてみるのもいいのかと思います。
予防法として
カゼやインフルエンザの流行る時期は、マスク着用
（マスクを着用で体やお肌に不具合を感じるかたもいらっしゃるので臨機応変な感情は大切ですが、人に移さないように心がける配慮マナーも大切と思っています）
うがい手洗いと基本的な予防の大切さ
そして、質の良い睡眠、適度な運動、自分に合った食事法の大切さ・・・
安全な食べ物選び・・・
普通に平凡に生活ができること・・・自分なりのストレス軽減をする・・
基本的な事が一番大切なんだなぁと つくづく思います。
普通に平凡に基本的な生活って？このこと自体難しくなってきている昨今
いろいろと思い考えることありますが・・
まず、自分で 自分のからだの声 ココロの声を感じとり 今、出来ることから日頃の養生を心がけるようにしています 😛 ♪
わたくし達、今を生きている人間ですのでね(^^)
まぁ—-,でもね、
予防に気をつけていても カゼをひいたりしますのでね まとまりのない内容でごめんなさい
気楽に一緒に、養生がんばりましょー(^_-)-☆
保存期間：冷暗所で約１年
注：
＊植物などアレルギーがあるかた。
＊エキナセアは自己免疫疾患や膠原病などの方は注意して下さいね。
これからは身の丈にあったライフスタイルなどをゆるゆると発信をしてまいりたく思います。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
今日もありがとうございます☆彡
