６月２１日『夏至』ですね。夏至は北半球では１年で昼が最も長く、夜が最も短くなります。
エネルギーの転化の日＝ 陽、極まれば陰となり・・・陰と陽の関係は静止した状態ではなく、絶えず変化していると言うことになります。陰陽のどちらか一方が盛んになると、もう一方が衰えるという変化を常に繰り返して、私達は生かされいるんだなぁとつくづく感じます。自然を感じ季節に合わせ生活をするのが、最高な健康法と考えます。
現代の歴では梅雨時で陽を感じにくく、昼が最も長いとは感じにくいですが・・・。
夏至で頂点に達してこれから次の流れを迎える前にふさわしい聖地☆彡
以前から行きたい！！と思っていた宮崎県スピリチュアルな聖地へ行けることが出来ました☆彡
カラダも脳も疲労Maxぐったりしていたので、天からのプレゼントと思い感謝しています☆彡
写真の配置がうまくアップできません(-_-;)
アップしていませんが天安河原へも行きました。怖いぐらいスピリチュアルでした。
気分もリフレッシュできたことですし(^.^)
まだまだ最後の提出課題残っています・・頑張ります☆彡
今日もありがとうございます☆彡
先日、数カ月ぶりに
お寺へ写経をしてきました☆彡
こちらの、お寺では、般若心経を書き写します。この塗香容器は伊勢神宮の
おかげ横丁にある、お香屋さんで購入したものになります♪
塗香は、お香教室で作った、自作の塗香になります(^.^)
『塗香とは』
お寺のご本尊にお供えしたり、手や体に少量を付けて
身を清めるために用いたりする粉末のお香になります。
手首などに少量を塗り込んでいくと
体温で温められることで、深い甘い香りに変わります。
同じ塗香でも、人それぞれ体温などにより
微妙に違う香りになります。
また『塗香』には『邪気を払い、身を清める』パワーもありますので
わたくしは、時々、魔除けとして、お守り代わりに塗香をつける時もあります。
ふわりと香る和の香りも魅力で気分も落ち着きます。
写経を修行しようとする時は、心を落ち着け、清浄な心構えを持ちます。衣服はなるべく清楚な感じか色合いは地味な装いが相応しいです。
先ず、口や手を洗い清潔にして体調を整えます。 時間の観念より離れ、ゆとりのある自在の心境になるためにもスマホや時計は目に触れない事が望ましいそうです。
一字一字を尊い気持ちで丁寧に書写していきます。
文字の上手下手を気にする事は不要です。
（とは言っても美しく書写したいなぁ・・と気になってしまいます(-_-;)）
ひたすら精神統一され真心を込めて書写していきますが
わたくしは、途中、正座がきつくなり・・・
集中力が途切れ・・・帰りに何を食べようか・・などなど・・・
修行が足りませんね。
さて、計画性をもって やらないと・・・。
今日も頑張ろう と 自分に活を入れ ➡
１つ１つ、今日も乗り越えていこう☆
今日もありがとうございます☆彡
今日の東京は、昨日の初夏を感じさせる暑さとは変わり、肌寒く感じます。。
病気療養中の方やご高齢の方は、お身体を保つのに お辛い方も多いかと存じます。
〔春は、春一番と言われるように風が強く吹きます〕
寒暖の差も激しく心身に悪影響を与える『風邪ふうじゃ』と漢方でよく使う言葉ですが
わたくしも、この『風邪ふうじゃ』は天敵です(>_<)。
症状としてあらわれるのは身体の上部に トラブルとして出る傾向があります。
〔花粉症・皮膚のかゆみ・くしゃみ鼻水・頭痛・カゼ〕になります。
わたくし、ヒノキの花粉でくしゃみ鼻水やお肌が痒くなりましたが、思っていたほど進行しなく もう、治まりホッとしております・・・。
五臓では『春は肝の季節』となります。
冬の間にためて使わなかったものを 出そうとする 働きが強まり
解毒の役割や自律神経のバランスを調整する役割がある
『肝』に負担もかかりやすくなります。
陽気が盛んになることで肝の氣が高ぶりやすく
頭部や血圧の上昇、感情の高ぶりイライラ。不眠・めまい・目の充血などの症状の傾向があります。
そうです・・・🌛★
本日は、上弦の月ですね♪
満月に向けて吸収力も高まる時期です・・☆
いつもよりスペシャルケアをすることで効果も上がりやすくなります♪
疲れやストレスが溜まってイライラの原因になる前にメンテナンスしましょう(^.^)
ゆったり湯船に浸り 汗を出しココロとカラダの毒素も排出し・・・
お顔には、クレイパックをして洗い流し・・角質をケアしたら
保湿シートパック中に
ハーブティなど水分補給で一息つき・・・
（ここまで、行動を文章にしていたら何か・・忙しいですね！読むのも疲れちゃいます。ごめんなさい笑）
のんびり音楽でも聞きながら🎶
ストレッチなどで、ほどよくカラダをほぐした後に・・・♪
『今日の気分や体調に合せてスペシャル◊養生！』
アロマトリートメントは、単にアロマを使用してマッサージみたいなものと思われがちですが
植物の香り成分を凝縮した精油を用いて ココロとカラダ両方にアプローチし、自律神経・免疫・ホルモンに働きかけ、植物油で希釈した精油でトリートメントをすることで皮膚の汚れを取り去り、栄養補給や老廃物の排出を促すことによる
美と健康を増進・維持するこを目的とした自然療法です◊♦◊♦！
（治療や医療を目的としたものではございません！！）
精油や植物油の特徴や注意点など知っていれば安全に自分でセルフケアもできますよね(^^)
ただ、季節の変わり目やその時の体調 年齢的な体調の変化、ホルモンバランスなどによっては
時に、アレルギー反応も起こりうることもあります。
原因は何なのか？漢方的な考えや・・・
化学や免疫など・・・
解剖生理学・病理学・心理などホリスティックな観点からの学びって大切だなぁと感じます。
自分でもセルフケアはできますが、たまには、アロマセラピストさんから全身トリートメントを受けてメンテナンスすることもおススメいたします。
タッチングや植物からの恵み良い香りでの相乗効果で 「オキシトシンという愛情・幸せ・癒しホルモンの分泌」がされることで
ささくれがちなカラダとココロにも潤いがうまれ 本来の自分らしい在り方や気づきなど新しい発見が得られるかも知れませんね・・・・☆
感覚を研ぎ澄まし・・五感を磨くということは とても良いことです 🙂
わたくしが出逢った素敵なセラピストさん方のサロンを
このサイトでも紹介したいのですが、許可を得るまで確認していなく徐々に紹介もしてまいりたいと思っています♪
（わたくしでも よろしけれれば トリートメントをさせていただきます(^_-)-☆）
さてさてセルフケアは(^^♪
ホホバ・マカダミアの植物油に
精油は、イランイラン・レモン・ラベンダー・サンダルウッドの気分でした。
ここ最近、かなりクタクタに疲れていましたので、リラックス☽★
あ～～幸せ♪感謝です♪アロマは最高です！
レモンが入ることで香りにフッレシュさが加わり 漢方でいう気滞も解消ですね(^^♪
（ちなみに柑橘系を使用した場合、お昼間、日光に注意です！！）
学びは・・生涯続く・・・ほどほどに頑張ります 🙂
今日もありがとうございます☆彡
今日の東京は快晴です(^.^)
気持ちが良いです。
が、ここ数日、花粉症です。クシャミ鼻水・・・
前よりは、ずいぶん症状は楽にはなりましたが、ヒノキなども飛び始める４月～５月頃が
わたくしの場合一番病んでいます(>_<)
もともと人間には、恒常性といって、カラダの状態を一定に保つ機能がありますが
個々に、生まれ持った体質や生活習慣などのバランスにより不調の
あらわれかたは、人それぞれです。
江戸時代漢方で有名な貝原益軒さんが
「養生の第一歩は、心と気を養うこと」と説いています。
〔生き方や考え方を見直しバランスのとれた食事や適度な運動をします☆〕
夜は寝るまで、スマホやパソコンを操作し見ることはヤメにして、
神経も休めないですし、目を使い漢方でいう「血（けつ）」を消耗しますので
それが習慣になっしまうと、疲れがなかなか取れなくて、
イライラの原因にもなる要素の一つにもなってしまいます。
なるべく、睡眠の質を高める準備として意識をすることでも違ってくるかと思います。
と、自分に言い聞かせ 😀
日々、養生生活を楽しんでいます🌿
今日の体調に合わせ選んだのは🌿「エルダーフラワー」のハーブティで癒します。
さて、新しい手技を時間内で終わらせるように、家で練習します。明日からは初めてのレンタルサロンでモニター様症例取り！頑張ります 🙂
今日もありがとうございます☆彡
立春を過ぎて・・・
陽の氣も増しだんだんと春の訪れを感じさせますね♪
でも・・・まだまだ、朝と晩は風も冷たく寒いので冷えないように養生を心がけましょうね(^.^)
ちょっとした不調は未病のサインです。自分のカラダの声をご自身で知るということは長い目でみると病気を未然に防ぐことにも繋がってくるかと思います。
さて、今日は近所のスーパーの朝採れ地場野菜コーナーで『蕗の薹』が売っていたので♪
南部鉄ちょこっと鍋で、蕗みそを作りました。
旬の山菜いただくことが楽しみです♪(^^♪
写真が・・・
ヘタですね笑(^-^;
研究しないと・・・
今日もありがとうございます☆彡
前から予約をしていた美容鍼に行ってまいりました 😀 ☆
顔色は、くすみもなくなり☆(^.^)☆
リフトアップ⇑⇑♪(^.^)
首肩の疲れや凝りもほぐれ、軽くなりました♪目の疲れも取れ・・・
明日から頑張れます(^_-)-☆
帰り♪♪本日水曜日映画はレディースday♪『祈りの幕が下りる時』を観ました。
親と子の深い愛がテーマで とても辛く涙が出るシーンもありましたが、良い作品でした。
有意義に過ごせたことに感謝の気持ちで・・ 🙂 ♦♦☆彡
今夜は♪シャスールさんで作った酒粕の甘酒でまったりしましょう☆彡
☆彡ありがとうございます☆彡
おはようございます(^.^)東京は晴れで気持ちが良いです。
まだまだ寒いですが、日に日に陽の氣が増して 春がもうそこまでですね☆彡
今日も、朝からストウブ君でサツマイモを蒸しました。漢方では脾胃に働きかけてくれます。（胃腸を丈夫にしてやる気を出させる作用）
『さつまいも』昨年からマイブームです。美味しく感謝の気持ちでいただきます☆彡
今日も一日座りっぱなしになります。やる氣を出して頑張ります 😀 ♪♪
今日もありがとうございます☆彡
先日のスーパーブルームーン皆既月食を過ぎ・・・
エネルギーの変化を感じる今日この頃です。
昨日は節分でしたね！豆まきや恵方巻などをしていませんが・・
お掃除してお香でお部屋の浄化をして春のお花を花瓶に生けただけです(^.^)
本日は『立春』ですね☆彡
歴上では春となり、この日が一年の始めとされていました。
空気は冷たく寒いですが
『陽の氣』が増してきて、どことなく春の気配が感じられる時期です。
自然に感謝の気持ち、新たな気持ちで、新しい年を迎え 明るい未来や大きな目標に向かい自分自身の成長していく心意気です☆彡
この時期、ストレスをため込んでいることで、病邪が入りやすくなる時期ですので養生を心がけ
氣・血・水巡りのよいカラダでありたいです。
消化の良い温かい食べ物で栄養を摂り、ストレッチや軽く歩くなど
自分の健康について、ちょっとしたことを意識することで何かが変わってくると思います 😀 ♥
女性で更年期の方は
特に異性にトキメキや恋をするのが良いそうですよ
周りをみると、確かにおっかけで好きな芸能人のライヴで発散をしている方は
若々しいです。ベーターエンドルフィンという幸せホルモンが出るからだそうです。
わたくしも恋のターゲットを探しましょうかね・・・ 🙂
まぁ・・先ずは、去年からの課題 大変です（涙） 😥 そちらがまだまだ来年までかかりそうなので
どうなることやら・・・（涙）前向きにがんばります(^_-)-☆
旅はつづく・・・ ➡
ひとまず落ち着いたら軌道修正をして活動も考えます☆彡
さて、さて、今日は
コインランドリーで重めのシーツの洗濯＆乾燥している間に、食品の買い出しをして作り置きお惣菜の準備をしましょうかね
本日もありがとうございます☆彡☆素敵な一日を・・・・☆彡
昨日は、大雪でした・・・都心は特に人も多いので、帰宅で駅も道路もゴタゴタ大変な状況、お昼頃までは気温もさほど低くもなく
本当に、雪が降るのかしら～～？？？なんて思っていましたが見事に大雪でしたね 😯 大変でした。
さて、ココロについて思うことが最近多々ありまして
わたくしは、考えすぎて頭が混乱することもあります。。。考えすぎなのか？石橋を叩きすぎて渡れないのか？。。。
周りからは、気にしすぎ・・・もっと前に出て活動してもいいのに～などと声を掛けてもらい、嬉しい気持ちと♥勇気をもらいます 🙂 ♥
日々、何かに追われていますとココロの余裕がなくなりがち
そんな時は♪森林浴へ出かけたり♪
神社仏閣でエネルギーを充電をしながらココロと向き合い一度リセットしてみると
微妙にずれた自分自身を軌道修正してみたり・・・元氣が湧いてきます。本来の自分の在りかたに気づいたり・・・☆彡
普段の生活を、『丁寧にシンプルに生きる』 と、いうことにたどり着きました。
時には、お花をアレンジして花瓶に飾ってみたり、自分なりにファッションにこだわりを持ってお気に入りのお洋服を丁寧に扱い大切に着ることもココロの栄養にもなったりします♡
本を読むということも大事！
その道のプロと言われている方などの講演を聴きに行ってみたり・・
最近は、ネット検索すれば情報がドドーンと入ってきやすい便利な世の中になりました。良い事なのか？悪い事なのか？
だからこそネット情報を時には遮断してみるのもいいのかも
自分のココロに栄養を与えシンプルな生活を意識することでも
感性が磨かれ無駄にお金や時間を使わないで生活が充実してきます。
余計な情報も飛び込んできませんしね。
なるべく、自炊をして食材を無駄にしないようにすることにも意識を向けています。
自分自身も常に自分と向き合い磨きをかけてまいりたいと思うこの頃です・・ 🙂 ♡♥
今日もありがとうございます☆彡
１月２０日 本日は大寒ですね！今夜から冷えるそうなので寒邪にやられませんよう・・・気を付けて、あたたかくしてお過ごしください♡
旧暦の最後というだけあり、一年で最も寒い時期ですが極寒を切り抜けてこそ
春の日ざしの暖かさを感じ、これからの未来をイメージしてみるのも良いですね☆彡。
今日は陽ざしがありましたので太陽の恵みを感じながら、早稲田にあります『穴八幡宮と放生寺』に行ってまいりました。
とても良い氣が流れています・・・エネルギーを充電いただきました。
今年は、名古屋の熱田神宮で初詣をして大きなパワーを感じ、今日の穴八幡宮と放生寺ではエネルギーをいただき、きっと良い事があるはず・・と思い・・
イメージングをすることも大事・・笑・・・☆彡
（地元の八幡様にご挨拶参りをしていませんでした・・ごめんなさい）
そして近年、お世話になっている方、交流を取らせていただいている方、モニター症例で協力してくださった方これからの方・・、家族も・・・祈願して参りました☆彡
素晴らしく☆彡素敵な年となり♡健やかに過ごせますように・・・
たくさんの幸運に恵まれますように・・・感謝を込めて☆彡
と、言うことで 😀
巡りの良いカラダにしていきましょう・・・♥
脇や足の付け根を軽く手でマッサージをすることでも余分な老廃物が出やすくなりますのでリンパの流れをよくして
滞りの解消をすることで、巡りの良いカラダにし良い運気が巡ってきますよう☆
日頃から自分のカラダと向き合い ココロも・・ 軽くすることでも
少しづつ・・停滞気味を解消し流れが変わり幸運体質に近づくかも～♥
・・・・大丈夫です♥
今日の香りは、最近、お気に入りのフランキンセンスな気分♪
意識を広げ、霊性を高め、精神をリラックスさせ集中の手助けをしてくれるそうです。瞑想の時に良いですよ・・◊
本日もありがとうございます☆彡