【サマトワ・ヴァーマ】ホリスティックセラピー

今日は、鏡開きですね♣　感謝して、きな粉で美味しくいただきます ♥

先日、手の甲の小指下付近を蒸気で軽く火傷をしまして　少しヒリヒリするなぁちょっと痛いなぁってぐらいの程度ですみましたが、

普段、お手入れに使っているローズヒップ油にジャーマンカモミール精油を入れて作ってあったオイルを、

手のひらに１プッシュ＋ラベンダー精油を混ぜ患部に付けてみたところ一晩、痛みも赤みも引きました☆

（注：人により合わない方もいらっしゃいます。）

緑の薬箱ですね☆彡

鎮静・抗炎症・皮膚組織再生などの植物からの恩恵でした・・・♥ありがとう♥

今日は、発注している施術ベットに使うタオルシーツが届きます。質感や大きさなどの確認してみて、大丈夫でしたら他のサイズも色を揃え発注しないと・・・。

たくさん越えなければいけないカリキュラムがあり大変ですが頑張ります。

今日も一日感謝の気持ちで乗り切ります。ありがとうございます☆彡☆彡

 

今日は成人の日ですね☆おめでとうございます☆彡

年末年始、何気に忙しくしておりましたら　あっという間に年始を迎えてしまいました・・・

本年もどうぞよろしくお願いいたします 🙂 

わたくしも、かれこれ２０数年前・・・いや、３０年近いですね・・・

成人の日に親友と色違いで貸衣装で着物を選び、髪もセットし写真館で撮影した日がとても懐かしいです。

まるで、、、ワープしたかのようなぁ・・・

時の経つ早さにびっくりです・・・

時代の変化は加速中・・人生１００年と言われる昨今・・・

生かされているのでしたら、より良く生きていけるように、少しでも楽しまないと♪

些細なことにも　幸せを感じ・・♪

前向きに　楽しむ気持ちと感謝の気持ちを忘れずに　ココロおおらかに♪♪・・・

と、自分に言い聞かせて 😛 

　なんとか変化に対応できるようにバージョンアップ頑張ります(^_-)-☆

さて、明日９日は『下弦の月』ですね。。。

１７日が『新月』になりますので、月が欠けていく新月に向けて、いらないものを排出させる力が高まる浄化の時期になり・・・ココロも自分に向きやすく、自分と向き合う一人の時間を大切にすることで、自己分析もでき、やりたいことが明確になってきやすいそうです☆彡

わたくしは、年末年始から、便秘に悩まされていますので、これは、漢方的に気滞と自己分析しました。生活ペースの乱れがストレスとなり、あと運動不足ですね(^^;冷えもあるかもしれません。

今晩はゆっくり入浴をして、お風呂上りには、ホホバ５ミリ＋スイートオレンジ１滴・ジンジャー１滴にして大腸に刺激を入れるマッサージをしてみます。

ジンジャーは消化促進・加温・血行促進。ココロには感情がめいり心が冷えた時、情緒を温めたり、精神的に疲労したとき、心を刺激しながらも現実にもどしてくれるそうです。

スイートオレンジは駆風・消化促進・健胃。ココロには緊張やストレスをはらうのでエネルギーがなくなった時やものごとうんざりしてる時、気分を明るくよみがえらせます。

これらの材料がなくても、お風呂の中で、お腹を右下～左下までぐるりと大腸を意識してマッサージをしてみるのもいいですね☆

（＊敏感肌の方やその日の体調や体質で合わないかたもいらっしゃいます）

月が新しく生まれ変わるのと同じように、この期間は次のサイクルに向けての総仕上げ・・余分な老廃物を出し切り・・

２０１８年１月１７日の新月から

スッキリした気持ちで新たに♪スタートしたいですね 😉 ♪

今日も感謝☆ありがとうございます☆彡

 

 

 

 

 

今日の東京は極寒だそうです。。。昨日より5度も低いそうです。

ご高齢で高血圧の方は、お部屋や服装など暖かくしてお過ごしくださいませ

 

最近、思うのは・・・

何か個人で活動する（起業）するということは

小手先だけのテクニックは、もう、通用しない時代に入っているのではないのでしょうか・・

お金を稼ぐとは、そんな甘くはないです。

ある程度の覚悟も必要かと・・・

自分自身も身が引き締まる思いです。しっかり地に足を付けて

地道に経験を積んで・・・

辛いことも恥ずかしいことも悲しいことも・・・

先々の未来へ繋げていけるよう努力いたします。

きっと、そんな積み重ねが「自信」にもなり・・・

経験という財産にもなりますよね☆彡

今日もありがとうございます☆彡

 

 

 

冷えは万病の元と昔からよく聞く言葉ですが。。。

冷えるということは、気血の巡りが悪くなるので

日常生活で身体が冷えないように意識を持ち、特に首とつく部位は意識して温めましょう。。。足首、手首、首・・・

カラダは、上半身には熱、下半身には寒が集まりやすいので頭寒足熱を意識することで調節していきましょう

カラダを、冷やさない食生活も大切ですね☆

カラダの中から温まるスパイスから作るカレーなんかいいですね☆と言いながら、

今日はわたくしの夕飯は塩サバと切干大根煮にあれこれ適当に・・・

感謝していただきます☆彡

冬の健康管理法としては、青魚系は血中コルステロールや中性脂肪を減らし血液サラサラにしたり血栓を防ぐなどと言われています。高血圧予防によいそうです。

今日の気分や体調で選んだ、

セルフケアアロマは、ホホバ＋ジンジャー・ジュニパーとラベンダー☆彡

ジンジャーの加温やジュニパーの体液循環促進・リラックス鎮静のあるラベンダーでカラダの中から温めリラックスして睡眠を促したいです。

手足に血液が行き届かなくなると末端冷え性になってしまいますので、お腹周りから良くマッサージをし老廃物の排出を促しリラクッスを誘うことで、良い睡眠をしたいですね☆彡

未病ケアは（病気未満の不調）日頃から、自分の体質や気分などに合わせてセルフケアをすることで、国の医療費負担を抑えることに協力できます。

（私たちが収めた税金の無駄遣いがあるのでしたら気にはなりますが・・・）

女性は、特に年齢とともに、ホルモンバランスなども関係し、心もカラダも不安定になりやすい方もいらっしゃいます。本当に辛かったら医療機関へ行き治療をしたほうが良いですが

日頃の生活習慣を意識することが大切かと思います☆彡

今日もありがとうございます☆彡

 

12月22日は『冬至』です

一年中で太陽の高度が最も低く、昼が短く夜が一番長い日になります。

冬至頃から日は徐々に伸びてきますが、寒さは本格的になっていきます。

この日に、ゆず風呂に入り、運を呼び込む前の禊ぎをしカボチャを食べることで

一年間無病息災で暮らせるといわれています☆

また、悪い事は今日まで・・・今日から幸運に転じる日でもあります。

なんだか今年はコツコツ頑張っていても報われなかった・・と思っている

あなた・・・☆彡　大丈夫です☆彡

何かのきっかけで軌道に乗りだしたり・・・

冬至エネルギーが味方してくれますよ☆彡

『自分には自分に必要な豊かさを手に入れる価値がある・・・☆』と

思いましょう・・・

今日はネガティブな感情は捨て

前向きに考え宇宙に感謝をするこで何かが変わります☆彡

今日は、わたくしも、ゆず湯に入りました。タジン鍋で蒸したカボチャと

タコとシラスと茹でてあるレトルトの黒豆をトッピングしてセロリとブロッコリーの

簡単サラダで夕飯でしたが、感謝していただきました。

（手抜き～ 😉

ちなみに、食養生として、脾胃に作用するカボチャ・ブロッコリーは胃腸を丈夫にします。

タコは筋肉や骨を丈夫にして気力や体力をつけます・・酢だこなどにして常食することで血を補い、気を増し疲労回復や体力増進によいと言われています。

セロリはイライラタイプの高血圧には清熱したり、黒豆は、脾腎に働きかけ血のめぐりをよくし、お血を取り水分代謝でむくみをとります。

ドレッシングは、エゴマ油＋レモン汁＋りんご酢に塩コショウを適当に～

一応、薬膳を意識した手抜き健康料理でした♦♦♦

今日もありがとうございます☆彡

 

 

昨日は、今年最後の『新月』でした～☆♪流れは来年の運気になります。

新月のヒーリング会に参加してきましたので「心もカラダも健やかに美しく・・」

浄化をし・・・２２日に冬至を迎えます。気分も前向きに思考を変え、来年に向け自らを整える事が　良いエネルギーに恵まれ幸運体質になります・・☆彡

まずは自分から～☆～☆・・・☆彡

さてさて、この寒さ・・養生しましょう！！

年末年始の何とも言えぬ・・乾燥した冷たい空気でカゼをひいてしまってる方も多いのではないでしょうか？

風邪（ふうじゃ）という邪気が皮膚表面からから侵入しようとして

皮膚や皮下組織、皮膚に近い筋肉や関節にとどまることで引き起こされ

症状となってあらわれます。

悪寒や頭痛・発熱・関節痛などが特徴です。

この段階でウイルスに勝つには、免疫力を高めることが大切です。

冬が訪れる前に、肺の養生を怠ると、抵抗力がおいつかなくて体調を崩してしまいます。自分の体質に合わせ、カラダと向き合い日々養生するこが未然に防ぐことも出来ますので養生生活をおすすめします♦♦♦

カゼをひいていなくても、ショウガやゆずの葛湯はカラダを温め邪を追い出し、滋養強壮もあるのでオススメです☆彡食事では栄養価の高い牡蠣などの鍋料理は、よいですね。鍋の定番ネギは、気の流れをよくし気分を発散させたりストレス改善や血の流れもよくするので

わたくしは冬の手抜き薬膳として欠かせないです 😛 ♪

今日のお風呂上りには、ジンジャーとホホバ油でしっかり足先足裏のセルフマッサージで、ぽっかぽっかな状態でチャクラヒーリングだわぁ・・・☆

冬は腎の季節、しっかり養生することで春に向けてカラダのメンテナンス頑張りましょう☆彡

ありがとうございます☆彡

 

 

今日の東京は、昨日おとといよりは寒さは感じなかったですが腎の季節冬ですから腎の養生を心がけ、日々、自分の身体と心と対話中・・・(^.^)。

最近は、椅子に座っていることが多く、岩のようになっておりました。ガチガチの岩のようなカラダでかなり気滞・水滞・・・が入っていましたので空中ヨガへ行き、足先の末端からほぐしたりツボの刺激を入れたあと、天井からの吊るされている布に身体をゆだねて、背中や股関節をしっかり伸ばしてまいりました。スッキリ身体が生き返った感じです・・♪☆

寒いとカラダも縮こまってしまい、ましては運動不足ですと　なおさら全体的に巡りも悪く、冷えや　むくみとなり　だるさとして　不調に表れます

これは、水毒が関係してるので

忙しいから～なんて、シャワーだけで済まさず入浴をして温まり

しっかり体内の毒素を排出させましょう・・・☆

入浴中か、寝る前に足指や足裏のツボを刺激し、血行促進することで血液や酸素や栄養素が行き渡り、明日への活力が湧いてきます。ここは末端なので改善するとカラダが復活するそうです (^^)

因みに、今日のわたくしは、ジュニパーとあら塩で入浴をし、しっかり温まり体内と心の浄化をし　お風呂上りには、ローズヒップ油＋ゼラニュウムで全身のケアをしてみました。

腎＝黒ですので、入浴後は、黒豆茶をいただきました。黒い食材は腎の働きを高めるので体に精がつき滋養強壮や老化防止、水分代謝も高まり疲労回復や生活習慣病対策にもおすすめです♪

要らない（邪）毒を追い出し、巡りの良い状態になったときに、女性ホルモンや美容に良いと言われているアロマと植物オイルでセルフトリートメントをし、来年に向けてカラダも心も大掃除♪♪・・・☆良い運気舞い込みますように・・笑

そして寝る前にはチャクラヒーリングで整えることを忘れずに・・☆彡

有意義に過ごしブログを書けたことに感謝☆彡

すべてに感謝の気持ちを・・・・☆彡ありがとうございます☆彡

今年に入ってから　気力も無く食欲もあまりなく・・

体力も低下気味でしたので

最近は、お陰様で少し元気も出てきましたが・・・☆彡

今年から朝食にサツマイモを蒸かして、よくいただいています。

漢方では、サツマイモは常食すると五臓を健康にすると言われています。。

少しのショウガやナツメと煮て食べると

「胃腸を丈夫にして　やる気を出させる」そうです。

便秘にも良いので、しばらくは

サツマイモがマイブームです☆

自然の恵みに感謝して美味しくいただきます☆彡

ありがとうございます☆彡

今日の東京は、気温10℃　お正月の寒さ

寒いわけです。師走ですからね・・・

今朝、ラジオで今は４Gの時代ですが2020年オリンピックに向けて

５Gの時代になるそうです。

訪日外国人ともイヤホンを耳に入れれば自分の言葉も相手に伝わることができたり

無人でできることも多くなるそう・・・

遠隔操作により

いずれは建設現場の作業も無人で建設が出来てしまうとか・・。

田舎に住むお年寄りにはボタン一つで無人タクシーが来てくれたり、これは助かりますね。

ドクターヘリ内で手術だったり・・・

便利になるのも良いですが

人間らしく心の通う　地球にやさしい　生き方をしていきたいなぁ

今日は図書館に缶詰・・・いろいろ課題が・・・ (-_-;)

頑張ります！！

今日もありがとうございます☆彡