この時期は、不要なものを浄化していく時期
ちょうど年末と重なりますので
ここは、しっかり
物事を整理したり、身の回りの不要な物の処分や
カラダの中の溜まった老廃物もしっかり流し排泄し
心もカラダもリセットしたい時期。
自分の状況を今一度見直し、メンテナスもしていきたいですね♥
よしっ！！お天気も良いし
お部屋の空気の入れ替えをして！大掃除の続きをしますかね。
そして、夜は綺麗なエネルギーを取り込んだお部屋で
フランキンセンスとセージを焚きながら
チャクラを整えよう・・・☆彡
ありがとうございます☆彡
１２月４日は今年最後のスーパームーンです。
あいにく東京は夕方から小雨が降りましたが
雨雲が かかっていても、しっかり満月さまから光が降り注いでます◊♦◊♦♥。
せっかくなので♥
お世話になっている方が主催のヒーリング会に参加してまいりました。
なんて、タイムリー・・・
今回の満月は第９ハウスのふたご座でおきているとのこと
第９ハウスは日常的なしがらみを離れて勉強や文化について学び関わる場所。
しっかり、学びのレベルアップ頑張ります・・・
月は、女性性の象徴で心と体の陰気（冷静・湿性を帯び）表すそうです。
そして、ギリシアの女神アルテミス、ローマの女神ダイアナという
豊穣と知恵の女神と結びつきます。
月は消化と滋養、また膵臓と乳腺を統治していると言われています。
関連のある、アロマはジャスミン・クラリセージ・コリアンダーなど
創造と直感の両方を高めるとのこと・・・
特に、女性の体と心は 月の影響を受けていると言われているのが
よくわかりますね。
こんな繊細なとこに気を配れる殿方は、はて？
どれだけいらっしゃるのでしょうか・・・
・・・自然に従う・・・
人間は自然すなわち大宇宙の一部であると同時に
人間は小宇宙を形成しています
自然に生きる＝天人合一
自然と調和し、自分自身の中の自然を見つめ「自然に生きる」・・・
今年最後のスーパームーンで
月の女神アルテミスのエネルギーをいただき
月（ツキ）とのご縁を結べたかなぁ？
今日もありがとうございます☆彡
今日の東京は、この時期にしては あたたかな陽ざしに包まれた陽気で
大掃除には良いですね。よしっ！！まず、細かい場所を頑張ろう・・・
この時期は、日光浴がとても大事！！
五行でいう腎（冬）骨に関係してきます。
骨を丈夫するために、食事と運動適度に行います。
小松菜や小魚、くるみなどやビタミンC摂取を心がけ
また、この時期はミネラル豊富な鍋料理がおすすめです。
鍋料理にかかせない白菜は五行でいう脾土にあたりますので
甘みもあり、好き嫌いのある子供からお年寄りまで
おいしく召し上がれますよね・・・
また、脾土に属すので、胃腸調整や消化を促進し、
気を静めたり・・ほっこり一人鍋でも大勢で鍋をつっついてもいいですね。
この時期の太陽は、有難いので日光浴もとても大切です。
入浴中は、耳のマッサージや
アロマオイルマッサージで脚や腕の付け根をマッサージすることで
リンパの流れもよくしましょう・・・
わたしは今晩は入浴後にシダーウッド＋ゼラニュウムで老化防止にむくみ
神経が緊張気味なのでセルフケアをしようかなぁ☆彡
今日も太陽の恵みに感謝☆彡・・・さて、洗濯・・・
今日から１２月・・・早いですね
寒さも増して、インフルエンザが流行っているとニュースでも・・
なんとなく、風邪っぽいので、早めに対処しないと
本日は、エキナセアのハーブティで身体を労わろう・・・
エキナセアは免疫力を高めるハーブで古くから有名ですが、
自己免疫疾患や膠原病などの方は、医師の確認をとってから飲用してください。
病院へ行くほどでもない、未病の方は、自分でも努力をしましょう(^-^
慢性的な不調などは漢方医に診てもらい漢方を処方してもらうようにしているか、薬局で買うようにしています。
私の体質には、こんな感じが合っているよう・・・☆彡
秋の漢方養生
東京は、めっきり秋な雰囲気です。夜は涼しく寒いぐらい・・・鈴虫が鳴いていたり・・
秋の食養生は、『酸味と甘みの組み合わせで潤いを・・・』
空気も乾燥してきて私たちの体も乾くそうです。
喉やお肌の乾燥、肺ー大腸の乾燥での便秘を防ぐ食べ物は
肺を潤すのは白い食材【白ごま、だいこん、豆腐、れんこん・・・】
体内の水分を保つ酸味のある食材【なし、ぶどう、りんご、かりん・・・】
喉や肺の燥邪退治で腸を潤す食材【クコの実、銀杏、杏仁、サトイモ、さつまいも、豚足・・・】
ほかに、山芋やなつめ、高麗ニンジンなども取り入れた食事作りで、夏の疲れで消耗した体力を補う滋養強壮効果のあるものを取り入れるのもイイですね(^^♪
こーんな感じで楽しく♪
漢方養生の、お勉強を始めてから 自分のカラダや家族のカラダについてシンプルに考えることで、生活も豊かになり 感謝の気持ちも自然と湧いてきて☆ 日ごろの生活習慣を考えなおすキッカケになり、かなりの、大酒飲みで(#^^#)晩酌好きでしたがカラダの声を素直にきくことで、健やかな生活もおくれて、なんとなくストレスも退治できるようになり・・・。この、学びは良かったなぁとつくづく実感しています。
機会ができましたら、アロマテラピー、メディカルハーブ、漢方養生などの
講座を都内近郊にて開催し、少しでも多くの方にお伝えできたら・・・と思いをあたためています☆彡
自然の恵みに感謝☆彡
8月23日 処暑・・・処は来て止まるという意味で
暑さもそろそろおさまり、秋風の吹く頃となります。が、東京の気温35度と言っております。暑さ復活だそうです。
自然界のリズムに適応できるように 普段からの養生生活がますます大切と感じます。
この暑さは・・・暑邪と湿邪が私を襲います。『心』と『脾』をたすけなけれはぁ～笑
そうだ！！食養生
先日、母から貰った夏野菜や苦味のある食材がちょうどあります。
これは、身体の余分な熱をさましてくれます。すいかなど果物の ほどよい甘みや酸味は 汗のかきすぎを抑えて失ったうるおいを補ってくれるそうです。。。
明日もしばらくは暑さが続くそうですが・・・少しでも不調を感じたら養生しましょう☆彡
今日も感謝☆彡
アロマトリートメント
先日、ボディ＆フェイシャルトリートメントをしました。
フェイシャルトリートメントはエステなどで受けたことがあると言っていて
ボディは興味がない様子でしたが、
コンサルテーションの際、たくさんの精油さんたちを見て この中から今日の体や心の状態にあわせて選びますよ～とお話しをしたら
こんなの初めて
楽しみ♪わぁ～良いかおり～
という感じでトリートメントを開始しました。
随分前にアロマセラピストの資格取得をしてから、
セルフケアはしていましたが、人にトリートメントを行うのが、ひさしぶりでしたので、自分ではスムーズな流れでできなく反省点満載でしたが、
H様は、トリートメントやコンサルテーションでコミュニケーションできたのが嬉しかったご様子
９月からは友人や紹介者数名 また、症例集めをはじめますので体力つけないと。。。そのうちに初対面の方が安心して施術してもらうのにブログに自己紹介のページを作らないといけませんね（かなりお恥ずかしいですが・・・(^^; ）
とにかくスタートさせて頑張らないと大変(-_-;)。。。。
でも・・・改めて思ったのはアロマトリートメントはいいですね☆
そこに・・・人の手のぬくもりが存在しますから。。。香りの効果とダブルでより良いです。
次から前回の反省点を改善し
よいトリートメントができますように・・・☆彡
今このような時間がもてることに感謝です。ありがとうございます☆彡
漢方養生とアロマセラピー
本来は、８月で夏真っ盛りで暑いはずなのに、雨も多くて涼しい東京です。
こう雨が続くと、水滞体質のわたしは むくんでしまいます。今、特に脚が・・・
そんな時には！！♪
はとむぎやナンバン毛、黒豆を煎じて漢方茶として飲んでみたり・・・
アロマセラピーでは ホホバオイルにシダーウッドを希釈して脚のマッサージをすることで
少し楽になったような♥
シダーウッドはリンパ強壮やうっ滞除去 しかも五行では『腎』になるので いまの私にはピッタンコです☆
ストレスや落ち込んでいだ心にアプローチし体の芯から元気を取り戻してくれるそうです☆スキンケアでは、老化肌乾燥肌に～
また生殖機能を高め生理のリズムを整えたり、免疫力も高めてくれるそうで
まぁ～☆彡 何から何までありがとうございます。シダーウッドさま♥香りも大好き♪
今日も一日感謝☆彡
立秋
暦の上では、秋ですね
今日の東京は台風が近づいてきてる関係で夕方から風と雨ですが・・・
立秋と言っても
夏真っ盛り・・・
本格的に酷暑の時期になります
充実した秋をむかえるために 夏は夏らしく たまには、外に出て汗をかき代謝をあげましょう（。熱中症には気を付け水分補給はこまめにとりながら～～）
冷房での冷えを取り除くことは大切です。
わたしは、ハーブティのブレンドで良くハイビスカスとローズヒップティを水分補給として持ち歩いてます。
水分補給と同時にクエン酸とビタミンＣも補給できちゃいます♥
特にウオーキングや山歩きなど 軽く汗をかく運動時のお疲れには身体が癒されます♥
そして、紫外線をたっぷり浴びているので 夜のお手入れには 自分で作ったラベンダー入りの化粧水とローズヒップ油を全身になじませてみたり
カモミールミルクティーを飲みながら睡眠モードに切り替えていく時間が幸せを感じます。。。
今日も一日感謝☆彡
新暦で７月２３日ごろ～８月６日ごろは『大暑 たいしょ』一年で最も暑い時期です。わたしは先週から『風熱邪』に襲われて、肺の機能が低下している状態の【風熱犯肺】という状態になっていました。
喉の痛みからはじまり痰の絡む咳になり鼻水と・・・ようやく治ってきましたが久しぶりに風邪をひいてしまいました。
前日から疲れなど自分自身の免疫力も下がり気味だったのでしょう・・・満員電車内で、隣の方の咳菌をもらったなぁって 思ったのが次の日の朝、ドンぴしゃりでした。
クールダウンさせるのに薄荷の飴をなめてみたり・・ハーブティでセージやタイムを飲んでみたりしているうちに治りました。幸い熱がでなかったのがよかったです。
この時期は五行でいうと、『脾土』になります。
養生食としては、畑の肉と言われている大豆製品や夏野菜、にがうりやみょうがなど・・・湿気や熱を体内にたまらないようにしましょう。私は大好きなスイカを美味しくいただいてます。また、インナーマッスルや下半身の筋力アップで体の軸をつけながら自分を見つめなおすのもよい時です。
日々感謝☆彡