立秋
暦の上では、秋ですね
今日の東京は台風が近づいてきてる関係で夕方から風と雨ですが・・・
立秋と言っても
夏真っ盛り・・・
本格的に酷暑の時期になります
充実した秋をむかえるために 夏は夏らしく たまには、外に出て汗をかき代謝をあげましょう（。熱中症には気を付け水分補給はこまめにとりながら～～）
冷房での冷えを取り除くことは大切です。
わたしは、ハーブティのブレンドで良くハイビスカスとローズヒップティを水分補給として持ち歩いてます。
水分補給と同時にクエン酸とビタミンＣも補給できちゃいます♥
特にウオーキングや山歩きなど 軽く汗をかく運動時のお疲れには身体が癒されます♥
そして、紫外線をたっぷり浴びているので 夜のお手入れには 自分で作ったラベンダー入りの化粧水とローズヒップ油を全身になじませてみたり
カモミールミルクティーを飲みながら睡眠モードに切り替えていく時間が幸せを感じます。。。
今日も一日感謝☆彡
