漢方養生
春は寒暖の差が、激しく風が強く吹いたり、こういった気候に左右される敏感な方は
私もその一人ですが、身体の上部や皮膚にトラブルを起こす傾向があります。
めまい、皮膚のかゆみ、花粉症 血圧上昇など
春の【風邪】にやられてしまった不調の特徴ですね。肝が高ぶって自律神経のバランスが
乱れてしまった状態！
食 運動 休養を心がけることで 心の安定から睡眠の質も高めましょう！
と、ウォーキング兼ねながら 桜並木を歩き♪スーパーへ・・・
春の野菜がスーパーに出回っていますので、今回は、ふきを・・・
ふきを下処理して酢醤油漬けと ふきの葉も同じく下処理をして麦みそとダシで炒め煮をし常備菜を作りました。
玄米がいいんでしょうけど
私は、お米屋さんで 無農薬か減農薬のお米を選んで 最初は７分からはじめて、今は５分づきで挽いてもらって２㌔づつ購入しています。
玄米と白米の中間を味あえて美味しくいただいてまーす♪
山菜などのえぐみや新鮮な葉野菜は、冬の間に不足した栄養素を補ったり春の高ぶる肝気を調整してくれそうです。蕗の薹が売っていたら次回は蕗みそを作ろうと思ってます♪
春の時期に不調だと、冬養生からケアしないといけませんね～。
もちろん！！病気になってしまったら ちゃんと病院に行って治療しましょう。そうならないためにも 普段からの養生って大切ですね☆彡
