冷えは万病の元と昔からよく聞く言葉ですが。。。
冷えるということは、気血の巡りが悪くなるので
日常生活で身体が冷えないように意識を持ち、特に首とつく部位は意識して温めましょう。。。足首、手首、首・・・
カラダは、上半身には熱、下半身には寒が集まりやすいので頭寒足熱を意識することで調節していきましょう
カラダを、冷やさない食生活も大切ですね☆
カラダの中から温まるスパイスから作るカレーなんかいいですね☆と言いながら、
今日はわたくしの夕飯は塩サバと切干大根煮にあれこれ適当に・・・
感謝していただきます☆彡
冬の健康管理法としては、青魚系は血中コルステロールや中性脂肪を減らし血液サラサラにしたり血栓を防ぐなどと言われています。高血圧予防によいそうです。
今日の気分や体調で選んだ、
セルフケアアロマは、ホホバ＋ジンジャー・ジュニパーとラベンダー☆彡
ジンジャーの加温やジュニパーの体液循環促進・リラックス鎮静のあるラベンダーでカラダの中から温めリラックスして睡眠を促したいです。
手足に血液が行き届かなくなると末端冷え性になってしまいますので、お腹周りから良くマッサージをし老廃物の排出を促しリラクッスを誘うことで、良い睡眠をしたいですね☆彡
未病ケアは（病気未満の不調）日頃から、自分の体質や気分などに合わせてセルフケアをすることで、国の医療費負担を抑えることに協力できます。
（私たちが収めた税金の無駄遣いがあるのでしたら気にはなりますが・・・）
女性は、特に年齢とともに、ホルモンバランスなども関係し、心もカラダも不安定になりやすい方もいらっしゃいます。本当に辛かったら医療機関へ行き治療をしたほうが良いですが
日頃の生活習慣を意識することが大切かと思います☆彡
今日もありがとうございます☆彡
